Неурак (нейромышечная активация, Neurac (Neuromuscular Activation)– это методика, которая была разработана в начале XXI века норвежскими врачами и физиотерапевтами, в кооперации со специалистами из других стран. Методика основана на опыте физиотерапевтов, работающих с устройствами Redcord. Эта методика, согласно современному уровню знаний, может быть использована для объяснения причин возникновения дисфункций, как в области периферических суставов, так и в области подвижных соединений позвоночника.

Научные исследования показывают, что работа локальных стабилизирующих мышц может быть нарушена болью или отсутствием соответствующей стимуляции. Вышеназванные факторы могут привести к нарушению двигательной функции, а также к ослаблению мышечной силы и к функциональным нарушениям в области нервной системы. Что интересно, невзирая на удаление болевых стимулов, моторные программы, закодированные в нервной системе, и дальше будут сигнализировать об имеющихся нарушениях, что приводит к хронической дисфункции и дальнейшей эскалации боли.

Целью нейромышечной активации (Neurac) является восстановление правильных моторных программ, которое возможно только путем интенсивной стимуляции нервной системы. Чтобы такие действия принесли положительные результаты, все упражнения должны выполняться в условиях полного отсутствия боли.

• Упражнения в замкнутых кинематических цепях и лестница прогрессии

Одним из основных элементов, используемых в методике Неурак, являются упражнения в замкнутых кинематических цепях. Эти упражнения используются с целью интенсивной стимуляции нервной системы. Нагрузка подбирается на основании лестницы прогрессий. Лестница прогрессий – это способ постепенного усложнения упражнений. Чтобы пациент мог выйти на следующий, более высокий уровень, упражнения на предыдущем уровне должны выполняться абсолютно правильно и не должны вызывать никаких болевых ощущений.

• Вибрация и нестабильное основание

С целью увеличения стимуляции нервной системы во время выполнения упражнений по методике НЕУРАК используется вибрация, которую можно применять уже с самого начала оздоровительного процесса. Следующим элементом похожего назначения является нестабильное основание. Использование этого фактора влияет на степень сложности упражнения (усложнение), а также на воспитание у пациента правильной, рефлекторной нервно-мышечной активности.

Методика Неурак основана на двух отдельных способах действия: длительное поддерживание напряжения и нагрузка (особенно нервной системы). Мышцы, которые поддаются первому способу воздействия – это локальные мышцы поясничного и шейного отдела позвоночника. Если достаточно длительное время поддерживания напряжения (свыше 2 минут) не вызывает боли, утомления или дискомфорта, можно перейти к другому способу действия, в котором активирование локальных стабилизирующих мышц соединяется с активированием глобальных мышц. При таком способе менее важным будет время выполнения упражнения, а более важным – количество повторений (4-5) со значительной нагрузкой на нервную систему, которая возникает благодаря работе многих мышечных групп, вибрации, нестабильному основанию и т.п. При обоих способах нужно подняться с пациентом на наивысший уровень лестницы прогрессии, какой он в состоянии одолеть во время одной терапевтической сессии (выполняя упражнения правильно, без болевых ощущений или дискомфорта).